gym souplesse

Soyez gentil avec votre nuque, elle vous le rendra bien! Ces exercices sont sélectionnés pour détendre en douceur votre nuque et s'accompagnent de conseils pour ne pas se faire plus mal! A faire idéalement tous les jours pour garder un cou souple et mobile, le plus longtemps possible.

Première séquence d'exercices d'assouplissement du dos, à faire chez soi à son propre rythme. Ces exercices sont issus du stretching et d'échauffement de danse. Ils sont sélectionnés pour être fait dans un espace réduit, comme sur un bateau. Chaque exercice détend un groupe de muscles différents.

Quatre séries d'exercices pour assouplir son dos, à faire chez soi et à son rythme. Issus du stretching et d'échauffement de danse, ils sont sélectionnés pour être pratiqués dans un espace réduit, comme un bateau. Chaque exercice étire un groupe de muscles différents.

Troisième séquence d'exercices pour assouplir son dos, de la nuque aux lombaires, à faire chez soi selon ses envies. Ces exercices sont sélectionnés pour être pratiqués dans un espace réduit comme un bateau. Chaque exercice s'adresse à un groupe de muscles différents.