gym muscu

Quelques exercices de musculation des fessiers pour donner un joli galbe à ses fesses, à faire chez soi en fonction du temps dont on dispose. Ils sont sélectionnés pour leur efficacité à condition de les pratiquer au moins deux fois par semaine et sont accompagnés de conseils sur les postures.

Vous avez bien 5 à 10 minutes dans la journée pour muscler vos fessiers! Ces exercices de musculation des fessiers se font à plat ventre et sont très efficaces, à condition de les pratiquer régulièrement. Comme récompenses: un atout esthétique et un atout santé car la circulation sanguine des jambes est activée.

Cette première série d'exercices de musculation en douceur des muscles abdominaux est proposée pour garder un ventre plat, améliorer le transit intestinal et soulager les tensions dans le dos. Ils sont complétés de conseils sur les postures à adopter.

Une deuxième série d'exercices pour muscler ses abdominaux en douceur, objectifs ventre plat, transit amélioré, meilleur soutien des lombaires